アクティブストレッチ(動的ストレッチ)とは、反動をつけたり、体を動かしながら筋肉を伸ばしていくストレッチのことです。じっと止まったまま伸ばす「静的ストレッチ」とは違い、心拍数を上げ、筋肉を温める効果があります。 ● ダウン症のお子さんとアクティブストレッチ ダウン症のお子さんは、筋肉がリラックスしすぎている「低緊張」の状態にあることが多いです。そのため、じわーっと伸ばしすぎる静的ストレッチよりも、リズムに合わせて体を動かす「アクティブストレッチ」の方が、筋肉に「今から動くよ!」というスイッチを入れるのに適 ...